L’importanza della resistenza di base
In generale per resistenza si intende la capacità psicofisica dell’atleta di opporsi all’affaticamento.
Possiamo individuare la resistenza psichica che è la capacità dell’atleta di riuscire a resistere più a lungo possibile allo stimolo che lo indurrebbe a interrompere uno sforzo, e la resistenza fisica, la capacità dell’intero organismo o dei suoi singoli sistemi parziali, di resistere alla fatica.
Che ruolo svolge la resistenza nello sport?
Dette capacità di prestazione di resistenza, con le sue diverse forme di manifestazione, svolgono un ruolo importante in quasi tutti gli sport.
Se ben sviluppata, la resistenza provoca un incremento delle prestazioni fisiche, migliorando ulteriormente la capacità di recupero (eliminazione più rapida delle scorie della fatica).
Resta inteso che tali capacità assumono un carattere di esclusiva negli sport di resistenza pura , di forza , di rapidità e di mobilità articolare e capacità coordinative.
Certo è che la resistenza rappresenta un presupposto fondamentale dell’atleta ma deve riferirsi concretamente alle esigenze dello sport praticato.
Quali i benefici nell’atleta?
Andiamo dalla Sensibile riduzione dei traumi, dovuti ad infortuni, infatti una migliore resistenza non compromette il comportamento elastico dei tendini e dei muscoli organizzati dal sistema dei riflessi all’Aumento della capacità di carico psichico quindi una maggiore capacità di far fronte allo stress e una maggiore stabilità psichica.
Dalla Rapidità di reazione e di azione costantemente elevate. Grazie alla migliore capacità di recupero e alla minore concentrazione di scorie della fatica, la capacità funzionale del sistema nervoso centrale è meno compromessa e quindi l’atleta sarà più reattivo, più concentrato, più attento nello svolgimento del gesto atletico alla Diminuzione degli errori tecnici.
Il tutto aumentando la Salute stabile. L’atleta allenato alla resistenza migliora lo stato delle sue difese immunitarie e sarà quindi meno soggetto a malattie infettive comuni quali raffreddore, tosse influenza etc.
La salute è il massimo bene dell’atleta perché solo un atleta in perfetta salute si può allenare duramente.
L’allenamento alla resistenza per la sua azione preventiva sul sistema cardiocircolatorio e sulla malattia ipocinetica (patologia provocata dalla riduzione o assenza di attività fisica) ha una grandissima valenza nello sport finalizzato al mantenimento della salute.
In conclusione, solo mediante un intenso allenamento della resistenza si può avere una maggiore e massima prestazione, precisione, controllo e una capacità di concentrazione più elevata.
Buon Allenamento.
